曲靖钢模具价格,曲靖钢模板价格

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大家早餐都喜欢吃什么？自己做，还是买着吃？

很高兴回答你的问题。

早餐喜欢吃什么，这个因人而异，每个人的口味不同，喜欢的食物种类也不同。

我喜欢自己在家做早餐，大多在家吃。偶而也会在外边吃，调剂一下，换个口味。

我在家做早餐，几乎一周不重样；营养搭配是的原则是蛋白质、能量物质、维生素必须保证。

说通俗点，就是肉蛋奶每天必须有一样，主食也是必须的，还有就是要有蔬菜或水果。

分享下我家的日常早餐。

这是我家的一顿早餐，蛋白质来源是蛋糕，这是我自己烤的；蔬菜是芹菜拌豆干，还有蔬菜饼;再就是我们当地的玉米粥，蔬菜饼和蛋糕中都有能量物质，我想这应该是一顿能量满满的早餐。

这一顿，煎鸡蛋、牛奶和槐花麦饭，维生素和能量物质都在槐花麦饭中。一碗槐花麦饭， 吃的又饱又满足。

又一顿，鸡蛋蔬菜饼加三黑豆浆；三黑豆浆，就是黑豆、黑米、黑芝麻一起打的豆浆。是不是蛋白质、能量物质、维生素都有了？

个人认为，在家做早餐吃的营养又健康，花点时间为家人做早餐是件幸福的事。

感谢邀请！我是美食作者夏夏日食记，我是一个上班族宝妈，平常都是公司吃早餐，孩子去幼儿园吃早餐，但周末我都会自己早起做营养丰富的早餐，这样可以让家人和孩子吃到营养均衡的早餐，而且又干净卫生，还便宜。

我一般做早餐都是及其快手又简单有营养的，打开冰箱看有什么可以做早餐的，只要有鸡蛋就难不倒我，能迅速做出一顿美味的早餐，我一般喜欢在洗脸之前把鸡蛋放入蒸蛋器，电饭锅里放进半杯米，按稀饭键，等做好饼，稀饭也熬好了，倒上牛奶给孩子，自己一杯咖啡，配上水果，一顿美味营养丰富的早餐就做好了。

今天来给大家分享一款快速早餐饼，不和面，不揉面，只要有葱花鸡蛋，即可完成，简单又方便，家里有娃的宝妈，可以学起来，上小学的小朋友要在家吃了才去学校，这可是非常方便的，一定后悔太晚看到了。

做法：

1.拿个大碗，倒入面粉，倒入半碗清水，搅拌成粘稠状

2.撒上葱花，倒入一小勺盐，搅拌均匀

3.平底锅预热，刷油，倒入面糊，小火，使其凝固，打入一个鸡蛋，把鸡蛋摊平

4.煎1分钟翻面，煎至两面金黄出锅

再搭配牛奶，水果，美味营养的早餐就做好了。是不是特别简单又快速呢？

大家好，我是 爱美食的太湖珍珠，现在我来说说我的看法。

一日之际在于晨，营养学家认为，早餐是一天中最重要的一餐，每天吃一顿好的早餐可使人长寿，可见早餐的重要性。现在的人们，尤其是上班族早餐总是街边买一些，随便打发一下，这是不可取的。因为街边的早餐质量不一定好，早餐质量的差劲会造成不能给我们提供足够的能量，长期下去影响我们的身体健康。因此，合理安排早餐就显得尤为重要。

每天早上，我总是比较早起床，先喝一杯温开水清肠，然后准备早餐。早餐基本一个礼拜不重复，天天换花样，这样不仅保持天天好食欲，还让自己营养均衡。一周早餐安排如下：周一 小米粥+煎饺+几粒干果+一个苹果+一份酸奶

周二 包子+蛋花汤+几粒干果+一个猕猴桃

周三 西红柿蛋汤面+几粒干果+一个香蕉

周四 粢米饭+牛肉粉丝汤+几粒干果+两个圣女果

周五 青菜花生米粥+鲜奶一杯+几粒干果+一根黄瓜

周六 全麦面包+水果沙拉一份+鲜奶一杯

周日 粽子+稀饭+干果几粒+苹果一个

每天早餐基本都保证有新鲜的时令水果，有奶制品，有干果等，干稀搭配，营养均衡。可能你看着有点烦，早餐吃那么多东西，那得几点起床呀。试想，为了我们全家的健康，每天早起半小时是不是很值得。

谢谢邀请:

我家早餐都是在自已家做的，品种主要有:鸡蛋，瘦肉，牛肉面条，炒面，馒头，包子，各种粥，清水煮鸡蛋，豆浆，牛奶互相搭配。

最样又省钱，又卫生，又符合自家的口味。偶尔到外面过早也是以馒头为主搭配一些热干面和豆浆。。

如果想吃饱吃好，最好还是吃自己家做的早餐，个人观点，仅供参考。

我喜欢自已做早餐。我们家人多，早饭要做许多样。我每天早上五点准时起床。洗漱后开始投入早餐制作。首先是大宝的，他正上初三，每天早六点半准时出发。一般大宝是鸡蛋，牛奶，主食是肉夹馍，包子，鸡蛋灌饼，偶尔会吃块煎牛排。早七点，是做我们的饭，一般是炝锅面荷包蛋，或自已炸油条，磨豆浆。同时，还要做二宝的饭，一般是糯米小米红枣稠饭，配肉松或鱼松，钙奶小饼干。还有女儿女婿的饭，一般是鸡蛋牛奶和面包。早餐一般拖拉到八点半，甚至九点才结束。

忙忙活活的一早上，虽然我佷累，但是心不烦。看看一大家人吃的好好的、饱饱的，开开心心上学的上学，上班的上班，我心里比蜜甜。

大家好，我是歆逸妈妈，家有两个孩子，一个三年级，一个大班，我家都是自己做早餐，极少出去吃

我每天都是5点40起，6点开始做早餐，主食，蔬菜，肉类，蛋类，水果，粥类，基本每天都会有，这样孩子吃的好，营养跟得上，身体也好

我把早餐做饭搭配及过程拍成了视频，喜欢的朋友可以点击我头像关注我，每天更新[玫瑰]

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